Je vous propose un dimanche après-midi de travaux pratiques sur la respiration.

Pas d'étirements fastidieux, pas d'exercices musculaires ou cardio, pas de méditation, rien de tout ça ! Quelques postures et mouvements de corps, tout en lenteur et douceur seront au programme.
Le but ? Vous faire ressentir les parties de votre corps engagées dans la respiration (sternum, vertèbres thoraciques, côtes, nuque, épaules, diaphragme, abdomen...etc), afin que vous preniez la main sur l'inspir et l'expir... pour vous faire du bien.

Au fil des années, nous faisons moins de mouvements, moins amples, moins vifs, et nous sommes plus sédentaires. De fait, la respiration s'amoindrit, car nous avons moins besoin d'oxygène... et notre métabolisme ralentit, automatiquement : Immunité en baisse, anxiété et hésitation, lourdeurs de toutes sortes, raideurs et douleurs dans les muscles et les articulations.

Le dimanche 4 juin, on change tout ça !

...mais en douceur, assis sur une chaise ou allongé sur un tapis en mousse.
- Vous découvrirez comment relâchez la cuirasse musculaire qui enserre vos poumons et votre coeur, grâce à quelques techniques inspirées de Moshe Feldenkrais et de la Somatique de Thomas Hanna.
- Vous découvrirez que la vieillesse n'est qu'une idée préconçue, et que l'avancée en âge devrait être synonyme d'accroissement et d'expansion de soi, et non de déchéance.
- Vous apprendrez, pas à pas, une routine simple de quelques minutes, toute en sensation, que j'ai appellé : "la Respiration de l'Ange" (nous allons déployer nos ailes !)

L'atelier "mieux respirer" se déroule à Coralame, dure 3h30 (de 14h à 17h30) et coûte 40€.
Inscription au 07 72 38 90 89 (ou par mail : coralame@riseup.net).
8 places seulement !